Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

Éberség azt észrevenni és odafigyelni, hogy mi folyik a jelen pillanatban, anélkül, hogy ítéletet rajta. Éberség kimutatták, hogy hatásosan csökkenti a stresszt, javítja az érzelmi egyensúly, a növekvő önismeret, segíti a szorongás és a depresszió, és a megküzdési hatékonyabban krónikus fájdalom.

Éberség Coach 2,0 lett kifejlesztve, hogy segítsen Veterans, Service tagjai és mások megtanulják, hogyan kell gyakorolni az éberséget. Az app nyújt fokozatos, önálló irányított képzési program célja, hogy segítsen megérteni, és fogadjon el egy egyszerű éberség gyakorlat. Éberség Coach is kínál a könyvtár információt éberség (például „Mi az éberség?”, „Hogyan Lehorgonyozni a figyelmet”), 12 audio-vezérelt éberség gyakorlatok és egyre katalógus további gyakorlatok ingyenesen letölthető, a célok kitűzése és nyomon követés, a éberséget mastery értékelés segítségével nyomon követheti a haladást az idő múlásával, személyre szabható emlékeztetők, és hozzáférést biztosít más támogatást és kríziserőforrások. Éberség Coach ingyenes, nem veszi, vagy megosztani az Ön személyes adatait, és nem igényel kiegészítő vásárlások.

Éberség Coach hozta létre VA National Center for PTSD.

Hang gyakorlatok, önálló irányított képzési program, és forrásokat, hogy támogassa a gyakorlatban

Mindfulness Coach

Mindfulness Coach legújabb verziója

Egyéb változatok